സയാറ്റിക് നാഡി വേദന

സിയാറ്റിക് നാഡി വേദന എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം
എന്താണ് സയാറ്റിക്ക?

സയാറ്റിക്ക എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്.

ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും നീളമേറിയതും വീതിയുള്ളതുമായ നാഡിയാണ് സിയാറ്റിക് നാഡി. നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ നിന്ന് വന്ന് കാലുകൾക്ക് താഴേക്ക് പ്രസരിക്കുന്ന വേദനയാണ് സയാറ്റിക്ക.

സിയാറ്റിക് നാഡി വേദനയിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഒരു ഡിസ്ക് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഡിസ്‌ക് പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള രസകരമായ ഒരു കാര്യം, അവ സാധാരണയായി ലംബർ വക്രത്തിന്റെ നഷ്ടത്തോടെയാണ് വരുന്നത് എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് സിയാറ്റിക് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിലെ സാധാരണ വക്രത നഷ്ടപ്പെട്ടിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ വക്രത പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത് ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ലംബർ കർവ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന്, ഒരു ഉറച്ച നുരയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങൾ നുരകളുടെ പിന്തുണയിൽ കിടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവയുടെ നിരന്തരമായ നീട്ടൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഈ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ആദ്യ 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വക്രത ശരിയാക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില രസകരമായ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ സപ്പോർട്ടിൽ കിടക്കുന്ന സമയം എല്ലാ ദിവസവും ഏകദേശം 20 മിനിറ്റായി വർദ്ധിപ്പിച്ച് വളവ് ശരിയാക്കാൻ തുടങ്ങും.

ഈ നീട്ടൽ ആദ്യം അസുഖകരമായേക്കാം, അതിനാൽ ക്രമേണ 20 മിനിറ്റ് വരെ പ്രവർത്തിക്കുക. എല്ലാ രാത്രിയും 10 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് ആരംഭിച്ച് 20 മിനിറ്റ് സുഖകരമായി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നിടത്തേക്ക് പതുക്കെ എത്തുക. നിങ്ങളുടെ സിയാറ്റിക് നാഡി വേദന അപ്രത്യക്ഷമായാലും, അരക്കെട്ട് ശരിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യുന്നത് തുടരുക.