നിങ്ങൾക്ക് വയറ് കൊഴുപ്പ് ഉള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഉള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് വലിയ വയറുണ്ടാകണമെങ്കിൽ ആദ്യം ഫാറ്റി ലിവർ വേണം.
വളരെയധികം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് കാരണം കരൾ കൊഴുപ്പായി മാറുന്നു, ഇത് കരളിലും അവയവങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പായി മാറുന്നു. ക്രമേണ, കരളിൽ നിന്നുള്ള കൊഴുപ്പ് മറ്റ് അവയവങ്ങളിലേക്ക് ഒഴുകും. ഇതെല്ലാം ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും പതിവായി കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്നും വരുന്നു.
മിക്ക കേസുകളിലും, ആളുകൾ അവരുടെ വയറിലെ കൊഴുപ്പിനെ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നില്ല. കുറഞ്ഞത്, തുടക്കത്തിൽ. ഏതാനും പതിറ്റാണ്ടുകളായി ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ പ്രശ്നം പോലും അവർ കാണാനിടയില്ല. ഇൻസുലിൻ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. പക്ഷേ, ഇൻസുലിൻ അളവ് സാധാരണയായി ഡോക്ടർമാർ പരിശോധിക്കാറില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഇൻസുലിൻ വളരെ ഉയർന്നതും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ പ്രശ്നത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതും അവർ കാണില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് ഫാറ്റി ലിവർ ഉണ്ടെന്ന് ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് വലിയ വയറുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും. പക്ഷേ, വർഷങ്ങൾ കഴിയുന്തോറും നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം വരാം.
ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള കാരണം ശരിക്കും ഒരു ഫാറ്റി ലിവർ ആണ്. കരളിന് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല, എല്ലാം ബാക്കപ്പ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു. പക്ഷേ, ഉയർന്ന കാർബ് ഭക്ഷണമാണ് ഇതിനെല്ലാം പിന്നിൽ.
ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും ഉയർന്ന ഇൻസുലിൻ്റെയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ:
• ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ
• ക്ഷീണം
• സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ
• ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി
• സന്ധിവാതം
• ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആർത്തി
• മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം (ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം, ഫാറ്റി ലിവർ പ്രമേഹം ടൈപ്പ് 2)
ഇവയെല്ലാം, ഒപ്പം വയറിലെ കൊഴുപ്പും ഒരേ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്: ഉയർന്ന കാർബ് ഭക്ഷണക്രമം, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ്, ഉയർന്ന ഇൻസുലിൻ. പക്ഷേ, ആരോഗ്യകരമായ കീറ്റോ ഡയറ്റും ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസവും സഹായിച്ചേക്കാം എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.
വീട്ടുകാര്യം 